Zdravé bicyklovanie. To, čo robí z cyklistiky taký pohlcujúci šport, je spôsob, ktorý kombinuje najvyššiu úroveň atletiky priamo tam hore s najzdatnejšími ľuďmi v akomkoľvek športe obratnosťou a odvážnosťou konkurenta v športe. Pravidelné bicyklovanie. Môžete byť najzdatnejším človekom na svete, ale ak nemôžete ísť za roh, budete vždy nervózny jazdec.

Zdravé bicyklovanie. Prečo brať techniku ​​bicyklovania vážne

Hlavným dôvodom, prečo brať techniku ​​bicyklovania vážne, je nepochybne to, že jazda na bicykli je šport, ktorý sa väčšinou koná na otvorených cestách, kde sú riziká známe všetkým. Zjednodušene povedané, zvládnutie tých najelementárnejších akcií výrazne zníži pravdepodobnosť pádu. Ak nie ste sebavedomý manipulátor s bicyklami – a sú tu niektorí veľmi zdatní cyklisti, ktorí sú v danom odbore menej kompetentní – potom dlžíte seba a svoje neustále dobré zdravie zdokonaleniu svojich schopností.

Bezpečná jazda nie je nuda. Odpadnúť je nuda – tráviť dni, týždne alebo dokonca mesiace stratou kondície, kým sa zotavíte, je to, čo žiadny cyklista nikdy rád opakovať. Všetci sme tam boli a väčšina z nás mala to šťastie, že sa obzrela späť na dočasnú sabatiku z bicykla; ale všetci vieme o cyklistoch, ktorí sa nikdy nevrátili zo zranenia, a niekedy sa, tragicky, stali horšie veci.

Ak budete neustále vrhať cez mreže, nevyhráte veľa závodov ani nedokončíte veľa náročných udalostí. Osvojte si zručnosti pobytu v sedle a môžete pokračovať v zdokonaľovaní svojich manipulačných techník: toto sú druhy zručností, ktoré vám môžu pomôcť oholiť sekundy z vašich čias, zvládnuť súperov, zvládnuť stúpania a zjazdy a jazdiť v skupinách a rýchlostné čiary. S každou získanou zručnosťou budete tiež musieť zbystriť svoje vnímanie nebezpečenstva a robiť rozhodnutia s chladnou hlavou na základe úrovne rizika.

V tejto kapitole sa pozrieme na zručnosti a techniky, ktoré vám pomôžu jazdiť bezpečnejšie a rýchlejšie. Jazda na bicykli bezpečná a so zručnosťou a zanietením zachádzajúce so svojím strojom sú dve veci, ktoré si môže cyklista vychutnať počas celej svojej cyklistickej kariéry. Efektívne šliapanie do pedálov je ďalšou dôležitou zručnosťou, ktorú si musíte osvojiť, a niečomu, čomu sa musíte pri najbližšej príležitosti venovať – ​​je to jediné rozhranie medzi vami a bicyklom, z ktorého sa mechanické úpravy menia na atletiku. Porozumenie dynamiky zdvihu pedála a dôležitosti kadencie je nevyhnutné, ak sa chcete ubezpečiť, že produkovaná sila dosahuje čo najefektívnejšie zadné koleso.

Bezpečnosť predovšetkým

Môže to znieť zjavne, ale kedykoľvek sa vydáte na jazdu, bezpečnosť by mala byť na prvom mieste v zozname priorít. Jediným okamihom, keď sa ostatné faktory priblížia k prvému miestu, je situácia, keď súťažíte v prostredí bez premávky, keď následky nesprávneho manévru nemusia byť také vážne ako na otvorenej ceste. Aj potom by ste si mali položiť otázku, či existuje bezpečnejší spôsob, ako vyjsť do poslednej zákruty alebo podniknúť víťazný útok.

Ak budete neustále v strehu a budete si každú minútu svojej jazdy všímať podmienky, zabezpečíte, že budete pripravení a pripravení reagovať na neočakávané udalosti. Väčšinu vašej pozornosti zaberie prítomnosť motorových vozidiel, čo znamená všetko od osobných, dodávkových, nákladných a autobusových vozidiel až po motocykle. Všetci sa správajú rôznymi spôsobmi. Vytvorenie ucha pre každý typ vozidla – zvuky motora a rýchlosť – vám môže výrazne pomôcť predvídať, ako blízko môžu prejsť, keď sa priblížia zozadu.


Cyklistické príslušenstvo SRAM Truvativ – Sram Truvativ Chainring,Ceramic Bottom Bracket


Ako zraniteľná skupina je tvojou rozumnou možnosťou pri zmiešaní s motorizovanou dopravou jazdiť čo najviac defenzívne a v každom scenári si dať dostatok priestoru na to, aby si sa mohol vyhnúť alebo vyhnúť nebezpečenstvu. Nespoliehajte sa iba na reakcie, aby ste sa vymanili z nebezpečného scenára. Možno sa vám to párkrát podarí prekonať, ale nie je možné nahradiť očakávanie problému a predísť riskantnému únikovému triku v zlomku sekundy. Jazdite defenzívne, ale neospravedlňujte sa za svoje právo zdieľať cestu.

Buďte sebavedomí a asertívni, keď potrebujete, bez prekročenia hranice arogancie alebo agresie. Je lepšie zaujať svoje oprávnené miesto na ceste, kde vás môžu vidieť iné vozidlá, ako sa pliesť do zaparkovaných áut a vystupovať z nich predstierajúc, že ​​neexistujete.

Dôvera vo vaše zariadenie je nevyhnutná. Uistite sa, že sú vaše brzdy čo najlepšie, s lankami s hladkým chodom, kvalitnými brzdovými klátikmi a páčkami prispôsobenými vašej jazdnej polohe. Pneumatiky s dostatkom života v pneumatikách, ktoré sú pumpované na správny tlak, tiež zvyšujú sebavedomie, najmä na zlých cestách. Pamätajte, že na bicykli je čas a miesto, kam budete tlačiť šťastie, a deväťkrát z desiatich to nie je, keď ste vonku, keď trénujete a jazdíte na otvorenej ceste.